Свако понекад може имати проблема са спавањем, али ако то потраје дуго, то може негативно да утиче на здравље. Мелатонин је хормон који регулише циклусе спавања, а његов ниво се повећава ноћу и смањује ујутру. Понекад се преписује као додатак исхрани, али га можемо наћи и у неким намирницама. Дијететичарка Клер Торнтон-Вуд објашњава да једење … Настави са читањем Како храна богата мелатонином утиче на квалитет сна?