Ручак је важан оброк у току дана, а знати када јести ручак важно је из неколико разлога. Помаже у одржавању стабилног нивоа шећера у крви, спречава пад енергије и раздражљивост. Редовни оброци такође подржавају циркадијалне ритмове тела, побољшавајући варење и опште здравље. Ручак у исто време помаже у контроли порција јер глад може довести до … Настави са читањем Када је идеално време за ручак?