Јутарња рутина 30-30-30 подразумева конзумирање 30 грама протеина и вежбање 30 минута убрзо након буђења, а може да помогне у контроли телесне тежине и шећера у крви. Методом 30-30- 30, конзумира се 30 грама протеина у првих 30 минута након буђења. Могу да се једу угљени хидрати и масти, али најважније је да доручак садржи … Настави са читањем Јутарња рутина 30-30-30: Утиче на смањење телесне тежине и стабилизује шећер у крви