За море нам није потребна дијета, већ само квалитетније намирнице. Пошто лекари препоручују само кратко излагање сунцу, можете убрзати процес црњења одређеним намирницама. Исто тако га можете и успорити, зависно од тога шта једете. Шта треба да једемо да бисмо више препланули? Воће Манго је богат витамином А. Он помаже вашој кожи да добије здраву … Настави са читањем Храна која помаже да брже поцрнимо