Воће је одличан извор минерала и витамина и помаже нам да останемо здрави.
Такође може помоћи у губитку тежине и смањењу ризика од развоја хроничних болести. Али воће треба конзумирати у одређено доба дана да бисте унели све корисне супстанце и искористили све здравствене предности које нуди.
Према индијском медицинском систему, једење воћа увече може пореметити обрасце спавања и пореметити процес варења.
Већина врста воћа су једноставни угљени хидрати, одличан су извор енергије, а истовремено повећавају ниво шећера у крви. Ако једете воће пре спавања, то може пореметити сан због повећања нивоа шећера у крви.
Поред тога, након заласка сунца наш метаболизам се успорава и тешко је варити угљене хидрате. Због тога је боље ограничити унос угљених хидрата.
Воће најбоље јести рано ујутру на празан стомак. Конзумирање здраве хране ујутру ће помоћи да се ефикасније апсорбују хранљиве материје и убрза метаболизам.
Воће такође треба јести уз оброк или узимати одмах после оброка. Морате сачекати 3,5 до 4 сата након оброка ако желите да једете воће.
Једноставне угљене хидрате је најбоље конзумирати ујутру и пре и после тренинга, а масти и протеине после заласка сунца.
Воће треба јести само, а не упарено са млечним производима или поврћем.
Ако једете воће у комбинацији са поврћем или млечним производима, у организму се могу формирати токсини због неправилног варења воћа и слабе апсорпције хранљивих материја.
Присуство токсина у телу може довести до болести и других здравствених стања.
Преузмите андроид апликацију.
