Јаја су важан део исхране јер обезбеђују унос протеина важних за раст и развој мишића. Поред тога, помажу у губитку масти и смањују ниво упале у телу. Беланца и жуманца могу имати различите ефекте на ваше здравље. Постоје четири разлога зашто не треба избегавати конзумирање жуманца. Чувају очи Жуманца садрже лутеин, који им даје жуту … Настави са читањем Ево зашто морате јести жуманца