Након што се аларм огласи, или рано ујутру отворите очи, вероватно немате на уму предности које ће вам ова навика донети. Али чини се да то може утицати и на ваше здравље и на расположење.
Рано устајање, али и рано спавање, може имати велике предности за људе који следе ову навику. Људи који рано устају имају много више могућности да се изборе са даном и обавезама које он носи, а ако томе додамо и здравствене предности, јасно нам је да је здрав навика.
Како лакше устати ујутро?
Ако желите да искористите све предности раног буђења, користите савете који ће вам помоћи:
Постепено померајте буђење на аларму
Поставите га 15 минута раније сваког дана да бисте постепено достигли свој циљ. Да бисте избегли проблеме са устајањем, идите у кревет 15 минута раније сваког дана.
Будите мотивисани
Рано устајање не би требало да буде задатак, а мотивација би могла да вас мотивише чињеница да ћете имати више времена за себе или да ћете урадити све што сте раније планирали.
Наградите себе
Након раног устајања, наградите се кафом у тишини, кафом са пријатељем или спорим одабиром одеће за посао.
Напусти просторију
Након буђења, немојте остати у соби јер ћете само пожелети да се вратите у кревет.
Понекад дозволите себи да се излежавате
Дани викенда су одлични за ово, али дозволите себи дужи одмор ако сте касно дошли кући или сте веома исцрпљени.
Избегавајте касне оброке
Поготово ако је то зачињена храна која вам може пружити непроспавану ноћ.
Dizajneri enterijera otkrivaju: Kako da mračnu prostoriju učinite prijatnom za boravak
Преузмите андроид апликацију.
