Прво правило које треба да се придржавамо када смо гладни касно увече је да не једемо превише. Иако стручњаци тврде да касни оброк пре спавања не игра значајну улогу када је у питању вишак килограма, овај оброк може да вам поквари сан. Саветуј људима да не једу три сата пре спавања ако желе да то … Настави са читањем Ако желите мирно да спавате ове намирнице немојте никада конзумирати пре спавања!