Оно што једете и тачно када једете може у великој мери утицати на ваш учинак током тренинга. Иако су неке намирнице, попут пице, сладоледа или хамбургера, очигледно да их нећете јести пре тренинга, постоје и неке намирнице и навике у исхрани које изгледају у реду пре вежбања, али заправо штете телу. Једите било шта непосредно … Настави са читањем Ако радите било шта од овога пре тренинга, престаните што пре