Pijenje previše vode može čak dovesti do neravnoteže elektrolita.
Svi znamo koliko je hidratacija važna, osim regulacije telesne temperature, pijenje dovoljno vode je od vitalnog značaja za detoksikaciju i trebalo bi da bude prioritet tokom dana.
Ali možemo li piti previše vode?
Iako idealna količina vode varira od osobe do osobe na osnovu geografske lokacije, tipa tela i još mnogo toga, dok je potrebno mnogo da se dođe do tačke „preterane hidratacije“, moguće je popiti previše vode.
U slučaju prekomerne hidratacije, višak vode razblažuje koncentraciju elektrolita u krvi, izazivajući neravnotežu u mnogim sistemima tela.
Pijenje previše vode može čak dovesti do disbalansa elektrolita koji se zove hiponatremija, što može imati prilično teške neželjene efekte na telo.
Blagu hiponatremiju karakterišu simptomi gastrointestinalnog trakta: mučnina, povraćanje, gubitak apetita…
Na sreću, relativno je malo verovatno da ste previše hidrirani, jer bi to zahtevalo da pijete ekstremne količine vode dnevno.
Međutim, ako je vaš urin potpuno bistar, to može biti znak da morate smanjiti količinu vode koju pijete
Preuzmite android aplikaciju.
