Да ли трчите одмах након јела?Обилан оброк непосредно пре трчања може да доведе до грчева и проблема са варењем. Такође може да учини да се осећате успорено током трчања.Као општа смерница, препоручује се да сачекате 3 до 4 сата након обилног оброка пре него што одете на трчање. Ако сте имали мали оброк или ужину, … Nastavi sa čitanjem Ако идете на трчање пазите на време када једете