Да ли трчите одмах након јела? Обилан оброк непосредно пре трчања може да доведе до грчева и проблема са варењем. Такође може да учини да се осећате успорено током трчања. Као општа смерница, препоручује се да сачекате 3 до 4 сата након обилног оброка пре него што одете на трчање. Ако сте имали мали оброк … Настави са читањем Ако идете на трчање пазите на време када једете