Није тајна да се метаболизам постепено успорава са годинама. Организму више није потребно толико енергије из хране као некада, па је важно да водимо рачуна о храни коју једемо и за здравље и за губитак тежине.
Лекари саветују да одређене намирнице потпуно избацимо или сведемо на минимум, посебно ако имамо више од четрдесет година.
Хлеб и пецива
Пре свега, лекари препоручују одустајање од хлеба и пецива, али само због високог садржаја калорија. Познато је да тело претвара рафинисане угљене хидрате у шећер, а затим у глукозу, хранљиву материју која оштећује колаген и друге протеине који се активно боре против бора.
Газирана пића
Газирана пића су главни извор додатог шећера у исхрани. Мала количина соде може садржати до шеснаест кашика шећера у облику кукурузног сирупа. Због тога утиче на панкреас, чије стање изазива повећање нивоа шећера у крви.
Алкохол
Како старимо, телу постаје све теже да апсорбује алкохол што ефикасније. Све теже заспимо, што већ следећег дана доводи до неописиве жеље за нездравом храном. Осим тога, алкохол буквално усисава влагу из наше коже, што доводи до губитка еластичности. Чини видљивије чак и најмање и најфиније боре.
Namirnice prepune proteina uz koje ćete lako smršati posle 40.
Преузмите андроид апликацију.
