Стручњаци за процес спавања саветују веће конзумирање банана у летњем периоду, наводећи да је калијум, којим је ово воће богато, изузетно важан за функционисање нервног система, те да ће као такав допринети лакшем спавању, преносе британски медији.
Стручњаци на пољу изучавања процеса спавања саветују конзумирање банана као „главно орузје“ у периоду јако високих температура, наводећи да је калијум из банана кљуцан за миран и лагодан летњи сан.
Када се знојимо губимо калијум, електролит који је неопходан за функционисање нервног система.
Конзумирање банана, једне или две дневно, учиниће да спавање буде боље по врућем времену, а уједно ће помоћи срцу да нормално функционише и смањиће ризик од ноћних грчева.
Поред банана, стручњаци саветују и конзумирање зеленог поврћа које је такође добар извор калијума, заједно са воћем као што су авокадо, парадајз и поморанџа.
Преузмите андроид апликацију.
