Због ужурбаног начина живота и развоја савремених технологија, а самим тим и друштвених мрежа, све смо више изложени великој количини стреса, а често стрес долази са анксиозношћу.
Али правилна и здрава исхрана може смањити утицај ових стања на наше здравље.
Ако приметите да сте све више под стресом, покушајте да конзумирате нискокалоричне намирнице као што су кокице, мед, грем крекери, пшеничне переце и семенке сунцокрета.
Стручњаци саветују да једете тост од целог зрна или овсене пахуљице уз додатак једне кашичице меда.
Осим тога, можете грицкати кокице, а када сте узнемирени и узнемирени, грицкајте крекере од грема.
Семе сунцокрета је извор фолне киселине која помаже телу да производи хормон допамин. Са овим хормоном постижете задовољство.
Поред тога, овај хормон је кључан за нормално функционисање тела.
Ниске масти могу повећати производњу серотонина у мозгу, што вам може помоћи да се лакше опустите.
Кофеин треба избегавати када сте под стресом. То је стимуланс и може вас учинити нервознијим него што заправо јесте.
Pet toksičnih misli koje nam blokiraju život: Da li vam neke padaju na pamet tokom dana?
Преузмите андроид апликацију.
