Хлеб је многима омиљена намирница без које не могу да замисле ни дан.
Али такође, ова угљенохидратна бомба долази у много различитих облика од којих су неки штетни за наше тело и линију, док други заслужују само речи хвале.
Сазнајте шта ће се десити са вашим телом ако потпуно избаците бели хлеб из исхране.
Изгубићете килограме узроковане накупњеном водом
Хлеб је пун угљених хидрата, а њихово нагло избацивање из прехрамбених навика примећује се на вашем телу готово тренутно, у виду мршављења. Али не ради се о тренутном губитку тежине, већ о губитку воде која се акумулира у телу. Тело складишти угљене хидрате у облику гликогена, млечне киселине која сакупља воду. Сваки грам угљених хидрата задржан у телу задржава и везује три до четири пута више воде од своје тежине.
Нећете више бити гладни
Прерађени угљени хидрати, попут белог хлеба, изазивају нагли пораст у вашем телу и скок шећера у крви, који потом врло брзо пада. Ове луде промене шаљу нејасне сигнале мозгу који повећавају осећај глади и жудњу за храном, због чега добијамо на тежини. Хлеб је пун угљених хидрата, а нагло елиминисање истих из прехрамбених навика на вашем телу примећује се скоро одмах у виду мршављења. Али то не значи да морате потпуно избацити хлеб из исхране, већ да празне калорије и бели хлеб треба да замените онима од целих житарица које регулишу и балансирају шећер у крви.
Повећаће вам се енергија и побољшати варење
За разлику од интегралног или црног, бели хлеб не садржи влакна која су неопходна за нормално функционисање црева и варење. Таква храна изазива затвор и проблеме са варењем. Након што избаците бели хлеб са јеловника и у свакодневну исхрану уврстите цела зрна, варење почиње нормално и лако да функционише. Исто тако, угљени хидрати су храна и гориво за мозак. Ако је квалитетан, мозак ради нормално, без сметњи, али ако храна за мозак није здрава, тело реагује негативно и јавља се осећај слабости и умора.
Преузмите андроид апликацију.
