Иако је у реду појести нешто пре спавања, ако и даље не желите, можете покушати да спречите глад.
Препоручујемo да једете довољно калорија раније током дана. Не чекајте до вечере да бисте појели две трећине свог укупног уноса. Покушајте да поједете 25-30 грама протеина по главном оброку и три до пет порција поврћа богатог влакнима за ручак и вечеру. Наша тела на крају дана врше „инвентар хране“ и онда одлучују шта су можда пропустила.
Можемо доживети други талас глади пре спавања ако се тело не осећа у потпуности нахрањено и избалансирано са правим витаминима и минералима.
А ако се то догоди, немојте се борити против тога – само понудите свом телу мало хране. Нема ништа лоше у једној заиста укусној ужини пре спавања.
Преузмите андроид апликацију.
