Да ли познајете некога чији се одговори увек дају на најбољи начин у свакој ситуацији, без стреса, чак и када су емоције дивљајуће? Постоји велика могућност да ова особа има висок ниво емоционалне интелигенције што се односи на способност појединца да тачно чита и управља сопственим емоцијама, али и емоцијама људи око себе.
Висок ниво емоционалне интелигенције
Емоционално интелигентни људи често остају мирни и у најтежим ситуацијама, због чега су њихови односи хармонични. Ево технике коју обично користе ови социјално паметни појединци.
Кад год се нађете у ситуацији која изазива екстремну емоционалну реакцију, дајте себи 24 сата пре него што донесете и изразите своје мисли и осећања. Када сте под притиском, ваш нервни систем полуди и ваше тело је преплављено адреналином, кортизолом и другим хемикалијама које вас спречавају да се понашате на рационалан начин.
Емоционално интелигентни људи знају да чак и они који обично остају мирни и сталожени, покушавају да контролишу своја осећања када су изазвани и да се понашају у складу са тим. Они знају да је време драгоцено средство за решавање проблема.
Немојте журити, одвојите време да обрадите своје емоције и сагледате ширу слику ситуације. То вас пречава да измакнете контроли, показујући фрустрацију, бес или тугу. Сваки порив за реакцијом ће нестати у року од неколико сати, тако да можете добро размислити о томе како да поступите. Овај приступ решавању сукоба и проблема има дугорочну заштиту од ваших најважнијих веза од непотребних спорова.
Одвајањем времена од особе која вас је повредила или наљутила, показујете поштовање и према њеним осећањима и према тежини ситуације.
Дакле, следећи пут када вас неко узнемири, само се удаљите од те особе на 24 сата. Покушајте, ако је могуће, да смислите нешто друго, нешто што вам је угодније. Ово ће смирити ваше емоције, остављајући вам простора за размишљање о рационалном одговору на било коју врсту проблема.
Преузмите андроид апликацију.
